Pratique douce pour contrer la déprime saisonnière
Description
Séquence douce ayant une approche brahmana/langhana. Nous utiliserons d’abord des asanas ainsi que des mouvements qui auront pour but d’augmenter l’énergie dans notre corps. Ensuite, nous allons calmer le corps et l’esprit avec une courte séance de pranayama visant à réduire l’activité mentale.
mots-clés: calme, anxiété, stress, énergie, déprime, respiration, douceur, connexion