Asanas en préparation à Svarga Dvidasana (Oiseau du paradis)
Description
Séquence d’asanas pour préparer le corps à une pratique sécuritaire de Svarga Dvidasana (Oiseau du paradis). Il s’agit d’une asana d’équilibre qui demande de la concentration, tout en étirant les jambes et les épaules et en travaillant l’ouverture des hanches.
mots-clés: ouverture des hanches, mobilité des hanches, mobilité des épaules, force, actif