Asanas en préparation à Dhanurasana (Arc)
Description
Séquence d’asanas pour préparer le corps à une pratique sécuritaire de Dhanurasana (Arc). Il s’agit d’une asana d’extension de la colonne vertébrale qui étire entièrement la chaîne antérieur du corps tout en renforçant le dos.
mots-clés: backbend, mobilité de la colonne vertébrale, alignement, étirement, force