Asanas en préparation à Bhujapidasana
Description
Séquence d’asanas préparant le corps pour une pratique sécuritaire de Bhujapidasana, asana faisant partie de la première série d’Ashtanga et qui signifie « pression sur les épaules » (shoulder pressing pose). Cette asana d’équilibre requiert une bonne flexion vers l’avant ainsi qu’une ouverture des hanches.
mots-clés: arm balance, équilibre sur le mains, force, flexibilité, mobilité des hanches