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Ma Shala espace yoga

Née du désir de devenir la plateforme de référence des Québécois pour les cours de yoga en ligne, tant au niveau corporatif qu’individuel, Ma Shala diversifie son offre dans un but précis : celui de rendre la pratique du yoga accessible à tous.

Le terme « shala » signifie une maison en sanskrit. La shala de yoga est un endroit où les élèves se rencontrent pour pratiquer le yoga et partager leur expérience. La shala est un espace où l’on est invité à entrer de manière respectueuse pour les autres et soi-même, un environnement apaisant où l’humilité doit être maintenue.

Ma Shala espace yoga souhaite reproduire cette atmosphère familiale, conviviale et relaxante dans la maison de tout un chacun.

Notre mission

Offrir un enseignement de qualité permettant une pratique sécuritaire du yoga, le tout avec éthique et authenticité.

 

Notre promesse

Au-delà des cours de yoga diversifiés donnés par des professeurs d’expérience, Ma Shala offre les outils nécessaires pour développer au fil des séances le plein potentiel de chacun. Du confort de votre foyer, les techniques enseignées bonifieront votre bien-être physique et mental, tout en vous accompagnant dans votre cheminement de la connaissance de soi.

Yoga en ligne pour tous les niveaux

Apprenez-en davantage sur nos différents cours de yoga offerts et profitez d’un accès illimité à nos vidéos!

Les bases

Les bases sont des capsules vidéo qui expliquent différents concepts tout en visant une intégration progressive de certains principes du yoga. Par exemple, certaines postures de yoga ou techniques de respiration sont explorées en détail, pour permettre à chacun de les intégrer au rythme de ses apprentissages. Les bases touchent des sujets qui concernent autant les débutants que les utilisateurs plus avancés.

Hatha

Style axé sur l’alignement où le rythme plus lent permet de maintenir les postures durant plusieurs respirations. La pratique du Hatha yoga inclut des postures de yoga ainsi que des techniques respiratoires visant à harmoniser le corps physique et l’esprit.

Vinyasa

Pratique de yoga dans laquelle les postures sont placées selon une séquence stratégique suivant différentes thématiques. Les transitions entre chaque posture sont synchronisées à la respiration. Il s’agit d’une pratique créative où le style et l’intensité varient selon le professeur.

Yin

Pratique passive où les postures sont maintenues le temps de plusieurs respirations, voire plusieurs minutes. Cette pratique plus profonde vise davantage les tissus conjonctifs (ligaments, articulations et fascia) plutôt que les muscles.

Pranayama et
méditation

La méditation permet d’entraîner l’esprit à rester dans le moment présent et à prendre conscience de l’expérience complète de la respiration, le tout sans jugements. La pratique du Pranayama inclut différentes techniques de respiration utilisées afin de faire circuler l’énergie vitale (prana) dans notre corps.

Qi-Gong

Pratique issue de la tradition chinoise qui utilise des mouvements lents et fluides ainsi que la respiration dans le but de faire circuler l’énergie vitale.

Pilates

Forme d’activité physique qui a pour but de promouvoir la bonne posture, l’équilibre musculaire et la souplesse. Cette méthode se concentre sur des exercices au sol qui aideront à tonifier et à assouplir principalement les muscles abdominaux et les fessiers, tout en allégeant les douleurs dorsales.

Bien-être

La catégorie Bien-être rassemble toutes les capsules vidéos offrant des outils pour une bonne santé physiologique et psychologique afin de promouvoir un état complet de santé.

Essai gratuit

Les femmes derrière Ma Shala

Pour Caroline, la découverte du yoga fut révélatrice au point de lui inspirer un changement de carrière. Avocate de formation, elle a fait de l’enseignement de la pratique du yoga sa principale mission de vie.

Suite à un diagnostique de scoliose, Jessica s’est tournée vers le yoga afin d’améliorer sa posture et celui-ci a rapidement pris une place importante dans sa vie.

Caroline a fondé Ma Shala espace yoga en 2021 dans l’objectif d’offrir une gamme de cours de yoga en ligne de grande qualité et accessibles à tous, afin de briser la routine et d’harmoniser le corps et l’esprit. Conquise par l’idéologie de Ma Shala, Jessica s’est jointe au projet en mai 2022. Avec son expérience en gestion de projets, celle-ci travaille dans les coulisses afin d’apporter l’expérience Ma Shala à un autre niveau.

Respect, bien-être et inclusion

Ma Shala espace yoga entre dans votre foyer pour réchauffer, réconforter et inspirer le respect, le bien-être et l’inclusion. Entourées d’une équipe expérimentée, Caroline et Jessica souhaitent que chacun puisse développer leur plein potentiel à l’aide du yoga.

« L’équilibre entre le corps et l’esprit est la clé d’une vie heureuse. »